黃志成的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



桃園市某長期照護安養中心，10日清晨5時5分傳出火災，消防人員雖然在30分內撲滅火勢，但是有4人在送醫前已經沒有，生命跡象，明顯死亡；另外9人受傷，陸續送醫急救。

慈濟基金會桃園區志工在事發後，立即啟動關懷機制，志工主動前往國軍804醫院、敏盛等醫院陪伴往生者家屬及關懷傷者致贈慰問金與祝福金！

慈濟基金會表示，對於往生者除表哀悼外，更透過助念陪伴，讓亡者靈安、生者心安。對於受傷民眾，也透過關懷與膚慰方式，安撫傷者及家屬的身心。

慈濟基金會指出，對於受到火災波及的民眾及家屬，也會持續啟動後續陪伴關懷

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Ｑ：胖胖的我，嘗試過多種減肥方法老是失敗，朋友分享網路流傳的一種神奇減肥法，強調只要在空腹時喝下500cc鹽水，能促進排毒快速達到減肥效果，真有這麼神奇嗎？

灌鹽水減肥，光聽就知道對人體「傷害大了！」可別輕易嘗試，中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄直呼這是公認的危險減肥方法之一，如同在灌海水，但一般人怎麼可能喝海水。

陳欣湄表示，鹽水減肥法的原理其實很簡單，即利用人體承受不了的滲透壓狀態，把水份大量帶進腸胃道，引發輕瀉、短暫性的脫水，排掉宿便加上排水，體重瞬間掉個2到3公斤，並非難事，但這只是短期的現象而已。

門診就有不少便秘的年輕女性十分熱衷這種鹽水排毒、減肥方法，有人每周喝上2至3次，儘管一開始真的看到速效，但喝不到2個禮拜，已覺得渾身不舒服，嚇得趕緊喊卡。

陳欣湄說，喝鹽水減肥的危險之處，在於短期之內攝取大量鹽分，會造成血壓波動，並且對腎臟形成負擔，如果是本身有高血壓、腎臟功能不好的特價人，無疑是超危險舉動，且有部分的人也可能因此出現水腫。

陳欣湄指出，對自我要求太高，不少人減肥減出便秘的惡性循環，雖然吃了一肚子的蔬菜，卻因為以水煮、清蒸為主，滴油不進，腸胃道少掉了油脂的潤滑，結果蠕動不佳。

減肥完全不碰油脂是錯的，陳欣湄建議，不想減肥減到大腹便便，三餐當中最少要有一餐吃點橄欖油等油脂，或者一天至少吃一匙到一匙半的堅果類，藉油脂幫助腸胃蠕動。

諮詢專家：中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄



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